Привет. Коротко обо мне и о дневнике: мне 22 года, студент, имею множество разнообразных хобби. Но вот незадача: я толстая. Нет, даже ЖИРНАЯ!
На самом деле такая самокритика нелишняя в моем случае. И о моей борьбе с лишним весом я и буду здесь писать. Надеюсь на поддержку, советы, на заинтересованность таких же, как и я - похудеть.
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
04:53 

Ограничила себя в курении. Стала чуть больше пить воды (обычно все ограничивалось одной-двумя кружками чая за день). Отказалась пить кофе. Уменьшила количество сахара в чай до одной ложки (то есть, в половину). Пытаюсь ввести в привычку пить на ночь кефир.

На конкретно диету я не садилась еще, к сожалению, меня последние четыре дня толком даже не было дома, постоянно была в разъездах - то вызовы на дом к животным, то подмена сотрудника на работе, то еще чего.

Стараюсь больше ходить. Во всяком случае, сегодня прогуляла с совой по парку часа три, пока не начался снегодождь.

04:28 

Начало.

Я всю жизнь отдала спорту: плаванье, вольная борьба, русбой, восточные единоборства, по одному из которых я заслужила в свое время черный пояс. Но несколько лет назад началась череда неудач: несколько спортивных травм, операция на ЖКТ, которые, в последствии, стали запретом для меня в мире спорта.

Когда восстановительный период после последней травмы прошел и всё вроде как образумилось, вернулась в спорт и практически сразу получила повторную травму по тому же месту, что называется. От спорта вновь пришлось отказаться. Так, я не возвращаюсь в него уже около двух лет.

И вот, настал период в жизни, когда стало тяжело. Тяжело, потому что с мужем никак не получается забеременеть. Вероятно, виноват лишний вес. Стало тяжело подниматься по лестнице, бегать за транспортом, много ходить. И мне всё это дело крайне надоело.

Я решила меняться.

Решительно и неотступно.

На данный момент имеется:
Рост 165

Грудь 108см
Талия 105см
Бёдра 121см

Вес 102кг


Ещё кое-что: имею противную привычку, весьма вредную: курю. Курю много и часто. Буду параллельно борьбе с лишним весом бросать.

Не могу сказать, что я выгляжу очень большой. Многие говорят, что я не выгляжу на сотню килограмм наверное, чтобы утешить меня.
Нужно отдать должное спорту, так как у меня всё-таки я стараюсь в это верить мышечная масса преобладает над жировой, но это не точно.

Так вот. В ближайшее время я собираюсь сесть на зарекомендовавшую себя диету доктора Дюкана. Я уже сидела на ней в своё время и неплохо сбросила, но в последствии, из-за операции на ЖКТ, пришлось от нее отказаться (болезнь, из-за которой меня оперировали, с диетой не связана); а так же несколько моих подруг на ней неплохо похудели. Еще чуть позже (тут уже финансы играют сильную роль) я намерена пойти в спорт зал, так как заниматься дома я просто ленюсь (ложусь на пол, чтобы покачать пресс и хватаюсь за книгу, она интереснее; а в зале есть мотивация, там так сделать не дадут).

Ну и постараюсь вцелом изменить свою жизнь к лучшему, в частности, избавиться от лени и отсутствия мотивации :)

Буду рада вашему участию в моей жизни, хоть и виртуально!

02:56 

Простите, что потерялась. полнейшие завалы на учебе и работе. Очень много дел.

Процесс похудения пока сильно приостановлен, ибо все, что я делаю - работаю, учусь, сплю. Режим дня завален полностью, часто сплю по 2-3 часа, а то и вовсе не удается поспать. Начало лета оно всегда такое. Еще пара недель и все будет по-другому.

12:05 

Взвесилась сегодня. 97кг. Отеки сошли. Стала еще больше гулять. Наладила питание, стараюсь кушать на учебе/работе тоже. увы, не всегда что-то домашнее, но все равно, стараюсь.

физическая нагрузка сейчас минимальна: прогулки и уборка в квартире, работа. А так - пью больше воды, уже почти литр в себя вливаю ежедневно, ем огурцы и салат, много огурцов и салата. Пью чай без сахара.

а так, в принципе, ничего не поменялось.

Борьба.

главная